Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях

osteokhondroz-poyasnichnogo-otdela-lechenie-v-domashnikh-usloviyakhПоясничный остеохондроз проявляется нарушениями структур хрящей и потерей эластичности межпозвоночных дисков. Этот процесс является необратимым. Острая стадия заболевания сопровождается воспалением и болевыми ощущениями. В этом случае нужно обратиться к врачу. Когда сильная боль пройдет, можно начать лечить недуг в домашних условиях.

Лечение остеохондроза поясничного отдела должно быть направлено на устранение симптомов и причин, которые вызвали его развитие. Хорошие результаты дают следующие методы: ЛФК (лечебная физическая культура), посещение бани, самостоятельный массаж, соблюдение диеты, лечение травами.

Преимущества лечения поясницы в домашних условиях

Лечение в домашних условиях поясничного остеохондроза имеет свои преимущества. Оно оказывает положительный психологический эффект, ведь человек находится в комфортной и привычной ему обстановке. Немедикаментозные методы лечения, рекомендованные врачом, обычно оказывают хорошее воздействие. Также отсутствует негативный побочный эффект терапии, который появляется при приеме лекарств.

Можно попросить сделать вам массаж, используя видео ниже как инструкцию.

Это важно!
Поясничный остеохондроз: лечение в домашних условиях, использование советов народных целителей могут быть не только полезными, но и опасными для здоровья. Чтобы не допустить осложнений (протрузия, грыжа позвоночника и др.), необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебная физкультура

физкультураОстеохондроз поясничного отдела хорошо поддается лечению, если пациент регулярно занимается лечебной гимнастикой. Выполнение специально подобранных упражнений восстанавливает подвижность, убирает болевые ощущения, нормализует кровообращение. Физическая активность поднимает тонус и улучшает настроение.

Обратите внимание. Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела должен быть составлен врачом-неврологом или специалистом по ЛФК.

Рекомендуется выполнять следующие виды упражнений: висы на перекладине, упражнения из положений «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «лежа на животе» без скручиваний и поворотов в пояснице. Полезна лечебная физкультура в бассейне. Некоторые движения при недуге делать противопоказано, другие нельзя выполнять только при обострении.

При остеохондрозе поясничного отдела нежелательно поднимать тяжести из положений «сидя», «стоя», а также выполнять упражнения с поворотами, скручиваниями, сгибаниями и разгибаниями позвоночника в быстром темпе. Если заболевание обострилось, запрещено делать следующие движения: скручивания-повороты, сгибания-разгибания спины в области поясницы.

Использование народных средств лечения поясничного остеохондроза

Ispolzovanie-narodnykh-sredstvДля лечения поясничного остеохондроза используются народные средства лечения. К ним относятся: растирания, компрессы, мази, отвары или настои трав. Использование средств народной медицины позволяет снять болевые ощущения и мышечное напряжение, улучшить кровоток.

При остеохондрозе помогают лопух, зверобой, корень одуванчика, петрушка. Из растений готовят отвар и принимают его внутрь или используют для компрессов. Для приема внутрь также делают настой из травяного сбора: листья березы, фиалки трехцветной, брусники плюс зверобой, корень петрушки. Залейте 1 ст.л. сбора 2 ст. кипятка и дайте настояться. Принимайте по 1 ст.л. средства 3 раза в день в течение месяца.

Лечение в домашних условиях также осуществляют с использованием перцовых пластырей, горчичников. Хорошо помогают растирания. Одним из эффективных является состав, в который входят водка, глицерин, сок хрена. К больному месту можно прикладывать грелку.

Самомассаж

В лечении остеохондроза поясничного отдела можно использовать такой метод, как самомассаж. Чтобы размять мышцы спины, рекомендуется применять массажеры (игольчатые или роликовые), аппликаторы Кузнецова и др. Они стоят недорого, неплохо разогревают спину и убирают болевые ощущения. Выполняйте массаж после душа или ванны с травами, сидя на постели и немного наклонившись вперед. После процедуры можно сделать компресс.

Это важно!
Нельзя применять этот метод лечения при болезнях сосудов (тромбофлебит, атеросклероз, аневризмы), острых воспалениях, кровотечениях. Противопоказаниями также являются: гипертонический криз, нарушения свертываемости крови, кожные дефекты в месте массажа (бородавки, родинки и др.).

Соблюдение диеты

Soblyudenie-dietyПричиной развития остеохондроза поясничного отдела позвоночника часто является нарушение кровотока из-за скопившегося в сосудах холестерина. Чтобы этого не случилось, исключите из рациона жирную пищу, мясные бульоны, свинину, яйца, куриную кожу. Откажитесь от алкоголя, напитков, содержащих кофеин, так как они вызывают спазмы сосудов. При лечении остеохондроза ограничьте в рационе соль, не ешьте маринады, острые, пряные, консервированные блюда.

Необходимо употреблять большое количество пищи, содержащей много белка. Включайте в диету овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Полезно есть студни, холодцы, они содержат много кальция и веществ, необходимых для построения тканей хрящей.

При избыточном весе рекомендуется похудеть, ведь ожирение является одним из причин развития остеохондрозапоясничного отдела позвоночника. Постепенно уменьшайте калорийность дневного рациона. Для этого исключите из рациона рафинированные углеводы (сахар, сладкое, мучное), а также продукты, содержащие много жиров (сало, маргарин, сливочное масло).

Здоровый образ жизни

obraz-zhizniОдной из самых распространенных причин появления остеохондроза поясничного отдела является неправильный подход и организации быта и режима дня. Чтобы вылечить позвоночник, нужно пересмотреть свой образ жизни и привычки. Поясница испытывает максимальную нагрузку, если человек находится в положении «сидя» и «стоя». Поэтому нужно сократить время на работу, выполняемую в этих положениях. Нельзя долго находиться за рулем автомобиля или за компьютером, поднимать тяжести. Почаще устраивайте отдых: полежите на жесткой ровной поверхности, повисите на перекладине.

Носите правильную обувь: без каблука либо имеющую широкий каблук высотой не больше 3 см. Рекомендуется пользоваться ортопедическими стельками с супинаторами, особенно, если есть плоскостопие. Для сна рекомендуется приобрести ортопедический матрас. Спите лежа на спине, без подушки или с небольшой подушкой, которую следует подложить под затылок. Для расслабления позвоночника поместите под крестцово-ягодичную область валик диаметром 7-10 см.

Другие методы лечения

Лечение в домашних условиях поясничного остеохондроза включает посещение бани. Это помогает снять отечность, нормализовать кровообращение и значительное улучшить подвижность. После бани можно использовать согревающие мази, растирки.

В лечении остеохондроза хорошо помогают ванны с отварами лечебных растений (ромашки, молодых листьев березы). Можно использовать хвою ели, пихты, кедра и др. Залейте ее водой и кипятите 20 мин. Вылейте отвар в ванну. Длительность процедуры не должна превышать 20 мин. Так же полезны ванны с добавлением морской соли. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника народные целители советуют носить лечебный пояс из собачьей или овечьей шерсти. Его можно купить в аптеке. Пояс следует носить несколько часов в день.

Как видите, существует множество средств для лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях. Чтобы они помогли в борьбе с недугом, регулярно выполняйте процедуры. Делайте лечебную гимнастику, ведите здоровый образ жизни, и болезнь отступит.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.