Шейный хондроз: лечебные упражнения, техника самомассажа и народные средства

шейный хондроз симптомы и лечение в домашних условияхУ многих пациентов часто возникают вопросы, как лечить шейный хондроз, как правильно снимать боли в том числе и в домашних условиях. Чтобы разобраться с ними, важно понимать, что самостоятельное лечение возможно только после подтверждения диагноза. Поэтому сначала больной обращается в больницу и получает соответствующие рекомендации по лечению. Народные средства можно использовать только по согласованию с врачом.

Начальные и поздние симптомы шейного остеохондроза

Начальные и поздние симптомы шейного остеохондрозаХондроз связан с дегенеративными процессами, которые развиваются в костных тканях шейных позвонков. В результате они начинают смещаться и сдавливать диски, отделяющие их от друг друга. Впоследствии диск деформируется, оказывая воздействие на кровеносные сосуды, нервные волокна и мышечные ткани. Из-за этого пациент испытывает сначала небольшой дискомфорт, а затем – сильные боли и другие неприятные ощущения.

Первые признаки

Изначального хондроз шейного отдела проявляет себя такими признаками:

  1. Слабые боли в шее, которые возникают не так часто. Обычно они развиваются после длительно проведения в одной позе (за компьютером, лежа на неудобной подушке и т.п.).
  2. Напряжение мышц шеи, ощущение небольшой тяжести в них.
  3. Легкое головокружение или шум в голове, звон в ушах.
  4. Общее недомогание – усталость проявляется сильнее, чем обычно.

Поздние признаки

Впоследствии боли начинают усиливаться и появляться значительно чаще.

Они могут быть ноющими и довольно резкими, усиливаться при:

  • физической нагрузке (длительном проведении в одной позе);
  • резком повороте или наклоне головы;
  • при совершении кашля или чихания, резких движений.

Также наряду с болью для шейного хондроза характерны и такие признаки:

  1. Быстрая утомляемость, общее недомогание.
  2. Прострелы, отдающие в плечи и руки.
  3. Нарушения зрения и слуха.
  4. Характерный хруст в области шее при совершении движений головой, затруднения при выполнении поворотов и наклонов.
  5. Ухудшение памяти, снижение концентрации, из-за чего частично нарушается работоспособность.
  6. Частичная потеря чувствительности рук, чувство «мурашек».
  7. Нередко при хондрозе шеи наблюдаются перепады давления, сердечного ритма,
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
На первые симптомы и признаки заболевания люди обычно не обращают внимания, списывая дискомфорт на усталость шеи после длительного рабочего дня. Однако если боли повторяются регулярно и усиливаются, необходимо незамедлительно пройти диагностику. Ранее обращение к врачу практически гарантирует выздоровление.

Клинические синдромы

Клинические синдромыПо описанию симптомов, а также болезнетворных процессов врачи выделяют несколько клинических синдромов, которые сопровождают хондроз шейного отдела.

название синдромахарактерные признаки
корешковыйболь сильная, отдает в плечо, область лопатки и даже доходит до поясничного отдела
позвоночныйболи в голове пульсирующего характера, отдают в затылок и височные доли
рефлекторныйболи в шее, усиливающиеся при движениях головы
кардинальныйимеет схожие симптомы с сердечным приступом, боли отдают в область сердца
Читайте так же:  Как лечить хондроз в домашних условиях: компрессы, массаж, упражнения

Самомассаж: примеры эффективных техник

Повреждения ткани позвонка практически всегда сопровождаются воспалительными процессами в мягких тканях, на которые он оказывает сдавливающее воздействие. В результате усиливается отечность, мышцы перенапрягаются, а кровоток ослабляется. Поэтому основное назначение массажа – улучшение кровоснабжения пораженного участка. В результате поступления дополнительных питательных веществ ткани начнут восстанавливаться намного быстрее, а болевые ощущения постепенно пройдут.

Вот несколько простых техник от хондроза, с которыми сможет справиться любой человек:

  1. В позе сидя разминают шею кончиками пальцев, совершая сначала мягкие, затем более сильные нажатия, круговые движения. Проводят до тех пор, пока не почувствуют приятное тепло и легкое пощипывание (не более 10 минут).
  2. Берут скалку или стеклянную бутылку и водят ею по правой лопатке, а затем – по левой (в обоих случаях движения выполняются в области позвоночника).
  3. Аналогично можно просто лечь на скалку (но не на бутылку) и немного «покататься» по полу, чтобы промассировать болевой участок.

Такое лечение в домашних условиях хондроза является наиболее простым способом. Использовать описанные техники можно не только заболевшим, но и здоровым людям, чья работа связана с длительным положением в позе сидя. Чтобы шея не затекала, и в мышцах не ощущалось напряжения, достаточно повторять процедуру хотя бы 3 раза в день (страдающим хондрозом – в 3 раза чаще).

Самостоятельный массаж при хондрозе шейного отдела не отменяет основные процедуры, которые проводятся опытным специалистом. Польза от сеансов очевидна: благодаря усилению кровотока снимается напряжение с мышц, устраняются боли, и проходит отечность.

Для этого массажист использует самые разные техники:

  • разминание;
  • скольжение;
  • колебания;
  • похлопывания;
  • рубления;
  • надавливание и другие.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Массаж не проводится в период обострения хондроза шеи, когда боли заметно усиливаются и появляются чаще. Процедуры возобновляют только спустя несколько дней после устранения дискомфорта.

Лечебная физкультура: пошаговая инструкция

Лечебная физкультураЛечить хондроз возможно и с помощью специальных упражнений, которые, как и массаж, способствуют улучшению кровоснабжения болезненных областей и снимают напряжения, болевые ощущения. Овладеть простыми техниками можно и в домашних условиях – упражнения от хондроза не отличаются сложностью. Но начинать их лучше под руководством врача.

Вот несколько примеров:

  1. Можно ровно встать или сесть на стуле с прямой спинкой, после чего начать вращения головой по кругу – в ту и другую стороны (1 подход по 100-120 секунд). Всего можно сделать 5-6 подходов.
  2. Теперь в том же самом режиме выполняют движения головой вперед и назад.
  3. Затем следует максимально поднять плечи, но при этом сохранять общую неподвижность. Подержавшись в этой позе полминуты, возвращаются в исходное положение, после чего выполняют эти же движения еще 15-20 раз.
  4. Далее кладут обе ладони на лоб (все пальцы касаются друг друга, кроме больших). Плотно прижав кожные складки, медленно растягивают их по сторонам (10-15 раз). Затем то же самое упражнение можно сделать и с височными областями – эта техника способствует улучшению кровотока и снятию напряженности с шеи, а также устранению головных болей.
  5. Наконец, от шейного хондроза хорошо помогает и такое упражнение. Кладут левую ладонь на левый весок, упираются рукой и одновременно напрягают шею, сопротивляясь давлению. Подержавшись 7-10 секунд в такой позе, меняют бок. Всего можно сделать 10 подходов.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ Выполнение упражнений от хондроза допускается только на разогретое тело (делать зимой, сразу зайдя с улицы, нельзя). Во время занятий необходимо следить за самочувствием: если возникают дискомфортные ощущения, упражнения прекращают или снижают нагрузку.

Народные средства лечения остеохондроза шеи

Народные средства лечения остеохондроза шеи

Наконец, возможно использовать и народные рецепты от хондроза шейного отдела. Часто пациентам необходимо быстро снять боль, и они не знают, что делать для шеи, если замучил хондроз. Обычно в таких случаях прикладывают компрессы к пораженной области.

Читайте так же:  Горчичники при остеохондрозе: как ставить и сколько держать

Лечебные компрессы

Они изготавливаются на основе растительного сырья – вот 5 наиболее доступных рецептов:

  1. Можно приложить свежий лист капусты или лопуха (лучше предварительно охладить его в холодильнике). Это наиболее простой рецепт для снятия боли при хондрозе шеи.
  2. Другой вариант – натереть картофелину на терке с мелкими ячейками, добавить мед (в одинаковом соотношении), положить смесь на марлю и привязать к болезненной области. Тогда болевые симптомы шейного хондроза пройдут в течение нескольких минут (прикладывают 2 раза в день на четверть часа).
  3. Компресс из горчичника с медом от хондроза: сначала шею смазывают любым медом, затем сверху кладут горчичник и обматывают довольно плотно с помощью пищевой пленки. Процедура делается на ночь, длительность курса – 7-10 дней.
  4. Хорошо помогает при хондрозе шеи и красный острый перец. Покупают стручковый плод, смешивают со 100 г измельченного алоэ, 200 г любого сорта меда и 1,5 стаканами водки. Лечение хондроза в данном случае основано на согревающем эффекте – для этого смесь держат на шее до чувства нестерпимого жжения, затем убирают.
  5. Берут 0,5 литра водки и измельченный чеснок (3-4 головки, всего должно получиться 200 г кашицы). Настаивают в течение 15 дней в темноте, затем натирают пораженный участок этой смесью.
  6. Еще один вариант лечения народными средствами – это средство на основе сухих лепестков гвоздики (столовая ложка) и оливкового масла (в 2-3 раза больше). Смесь парится на водяной бане в течение получаса, затем втирается на ночь в пораженную область.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Прогревающие процедуры при хондрозе шеи не допускается делать в период обращения, когда боли особенно сильны. В таком случае применяют прописанные медикаменты или обращаются в скорую помощь для неотложных мер.

Домашние мази

Мази от хондроза шеи готовятся на основе растительных или животных жиров:

  1. Берут аптечную бадягу (лекарственное средство) и растительное масло (в 30 раз больше по объему), смешивают, настаивают несколько часов, а затем намазывают на шею примерно на 45 минут. Оборачивают теплой тканью, после чего пациенту следует немного полежать.
  2. Берут большую ложку несоленого свиного сала и такое же количество шишек хмеля (предварительно их нужно измельчить). Смесь втирают в шею на ночь.
Читайте так же:  Техника выполнения ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела

Успокаивающие средства

Боль при хондрозе негативно воздействует на нервную систему, а также на общее состояние человека, его настроение. Поэтому полезно применять и успокаивающие средства:

  1. Смесь из сосновых шишек и иголок хвои (по 1,5 кг) заваривается 5 литрами кипятка и настаивается 2 часа. Этот настой наливают в ванну, которую принимают на ночь.
  2. Также полезен и отвар на 5 литрах кипятка из ромашки, мелиссы, чабреца и мяты (по 300 г каждого компонента). Настой тоже наливают в ванну.

Средства для внутреннего применения

Средства для внутреннего примененияЛечение народными рецептами хондроза также осуществляется и с помощью настоек, которые изготавливаются на основе спирта и водных отваров.

Вот несколько эффективных рецептов:

  1. Небольшая ложка мелко измельченного сушеного сельдерея настаивается в литре кипящей воды (можно покипятить в течение 5 минут и убрать с огня, настояв сутки). Принимается по десертной ложке перед каждой едой.
  2. От хондроза шеи помогает сухой корень и кора барбариса. Компоненты берут по чайной ложке и настаивают на спирте (часть сырья на 10 частей спирта или 15 частей водки) в течение 7-10 дней. Употребляют по 30 капель перед каждой едой.
  3. 3 большие ложки высушенных и измельченных семян петрушки пропаривают в литре кипящей воды (варят 10 минут), затем остужают, процеживают и принимают по половине стакана вместе с пищей. Рецепт служит дополнительным средством для лечения хондроза шеи.

Лекарство из скорлупы яиц

Чтобы справиться с такой болезнью, как шейный хондроз лечение обязательно должно предусматривать и коррекцию образа жизни. Не допускаются длительные нагрузки на шею, а также потребление вредных продуктов и напитков (с большим количеством соли, недостатком витаминов, газировок и т.п.). Пациенту всегда прописывают диету, которая включает в себя продукты, содержащие кальций и витамин D.

К тому же при хондрозе шеи полезным считается употребление обычной скорлупы куриных (или любых других) яиц. По химическому составу она на 90% представляет собой карбонат кальция, который хорошо усваивается клетками костной ткани. Поэтому можно просто измельчить скорлупу вареных яиц (без внутренней пленки) с помощью кофемолки, а затем принимать по 2-3 г (на кончике ложки) во время приема пищи. Предварительно можно добавить в сухую смесь немного натурального лимонного сока.

Лечение хондроза народными средствами проводится под личную ответственность пациента. Важно учесть возможные противопоказания, связанные с беременностью, кормлением грудью, аллергическими реакциями и хроническими заболеваниями. К тому же важно понимать, что домашнее лечение проводится только в дополнение к основному курсу терапии и не отменяет необходимость принимать медикаменты, проходить физиотерапевтические процедуры и выполнять другие рекомендации врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.